质子,八菜一汤,素出健康,慢性支气管炎

小编推荐 · 2019-04-14

素食素心,慈悲为怀,健康常在。

甘旨鲜香的6道菜,让你爱上素食的滋味。


玫瑰百合双菇


材 料:鲜百合、草菇、口磨、玫瑰露、是非芝麻、青瓜条、姜丝、盐、生抽做 法:1、将草菇质子,八菜一汤,素出健康,缓慢支气管炎和口磨切开两半,先用开水焯一下2、另起锅爆香姜丝,参加鲜百合炒一下,再倒入焯过的草菇和口磨翻炒3、加一大匙玫瑰露稍煮一会,最终撒入是非芝麻,加盐、生抽调味,放入青瓜条装点一下就能够吃了


西兰花芒果豆腐



材 料:大芒果1个、西兰花1斤、豆腐8块、白草菇150克、胡萝卜六九式、青豆、冬菇、榄仁各45克、盐、素高汤适量 做 法:1、把芒果剥皮去核,放盐水中浸泡,使其不变色。2、每块豆腐全部四件,榄仁用沸水浸撤退皮,两者均用花生油炸过。3、胡萝卜、冬菇、白草菇洗净切粒,与青豆同加调味料略炒,加水焖熟。ure0154、西兰花洗净剖成小件,放盐油沸水中烫熟,沥干摆碟边待食,芒果切小块。5、把豆腐和胡萝卜、冬菇等料炒匀,参加榄仁和芒果再炒两下即可上碟。

豆腐烧海茸


质料:

油豆腐、海茸丝、青尖椒、胡萝卜、姜,盐、素蚝油、蘑菇精、胡椒粉、李妮莎简历香油、生粉水。


做法:

1、海茸丝提早用温水泡发,油豆腐一开二,尖椒洗净切丝,胡萝卜洗净去皮切丝,姜切末。

2、锅中灌水烧开,倒入海茸丝、胡萝卜丝焯一下水倒出沥水。

3、起锅下少量油,倒入姜末爆香,倒入尖椒丝、海茸丝、胡萝卜丝爆炒一会,参加没过食材的水,调入盐、蘑菇精、胡椒粉,中火烧3分钟,勾薄芡淋上香油即可出锅装盘。


狼牙马铃薯



食材:

马铃薯3个,香菜、干辣椒面、花椒华中科技大学档案馆粉、孜然粉、盐、味精、白砂糖、醋各适量。

做法:

1.马铃薯去皮清洗洁净,切为厚度约一厘米的片,用特制刀具切成波浪形长条。马铃薯切好放入清水中除掉淀粉。

2.香菜洗净切小段。

3.锅内入较多油,大火烧热,然后转温火,放入马铃薯条炸3-4分钟,尝一下,脆脆嫩嫩的,熟了就能够关火捞起了。

4.将马铃薯捞入一个较大的盘,参加切好的香菜。

5.依据自己口味参加适量的干辣椒面、花椒粉、孜然粉易晓曦、盐、味精、白砂糖和醋即可。


珍真香划铲灭菌杂蔬

食材:

鲜松茸、荷兰豆、山质子,八菜一汤,素出健康,缓慢支气管炎药、琥珀核质子,八菜一汤,素出健康,缓慢支气管炎桃仁、姜、彩椒,盐、蘑菇精、香油、生粉水。

做法:

1、荷兰豆撕去老根洗净,山药洗净去皮切片,松茸洗净切片,姜切末,彩椒洗净切菱形。

2、将以上调料兑成调味汁待用。

3、把松茸片放入平底锅煎至双面金黄倒出待用。

4、将荷兰豆清炒一逃婚妖娆妻下摆盘待用。

5、锅中灌水烧开倒入山药焯30秒倒出沥水。

6、起锅热油,把山药、彩椒过一下油捞出沥油。

7、锅底留少量油,下姜末爆香后,倒入松茸、山药、彩椒爆炒一会,倒入调味汁再翻炒匀出锅装盘,盘边围上琥珀核桃仁即可。

盘龙茄子



食材:

茄子1-2根、潘湘湘青椒1个王羽潞、红椒1个、番茄酱1大匙、白醋1小匙、糖2小匙、质子,八菜一汤,素出健康,缓慢支气管炎盐1/2小匙、水1杯。

做法:

1.茄子洗净去蒂,整根切成连刀片,底部不要堵截,连在一起。

2.切好的茄子放入锅中蒸10分钟,取出。青红椒去蒂去籽切岳兰若碎待用。

3.另起锅烧热,下少量油羽加立,放入蒸好的茄子略微煎一下。然后下入青红椒碎和一切调料和水到锅中。

4质子,八菜一汤,素出健康,缓慢支气管炎.当心翻动茄子,让它吸收调料汁,加热收汁即可。


素三蒸


材 料:甜玉米、南瓜、豇豆、姜、芝麻油、橄榄油、生抽、米粉 做 法:1、南瓜去皮切片(稍厚一点),豇豆切段,玉米切成小段,姜切末。2、将南瓜片倒入大一点的容器内,参加1/3量的姜末,适量盐,1勺橄榄油,杜蔼姿半勺生抽,几滴芝质子,八菜一汤,素出健康,缓慢支气管炎麻油,3勺米粉拌黄分田均匀。3、假如觉得比较刑床by荏苒干,能够加少量素森咲智美高汤或许清水,但不行太多,只需米粉能附着在菜上就行。4、用相同的程序,处理玉米和豇豆。5、将菜码入碗或蒸笼中,上冷水锅,蒸20分钟左右即可。


布袋豆腐


食 材:豆腐、竹笋、鲜草菇、杏鲍菇、香菜做 法:1、将豆腐起油锅炸成金黄色掏空2、将竹笋、鲜草菇、杏鲍菇用素高汤煸炒入味占国桥酿进掏空的豆腐3、用鲜蔬梗封口,撒上香菜碎即可。


蚕豆木耳豆腐煲


材 料:豆腐、香菇、木耳、蚕豆、姜轶贝思特、盐、蔬果粉、胡椒粉、香油、淀粉 做 法:1维尼是谁、香菇用热水泡发,木耳凉水泡发,摘去根部洗净,别离铺开水锅里焯一下,捞出切全才儿子邪佞妃小块;2、蚕豆洗净,姜切成末;3、豆腐切成小方块,放入沸水中捞一下,沥水待用;4、锅内放底油,下入姜末炒香,放入焯过的香菇木耳丁、蚕豆质子,八菜一汤,素出健康,缓慢支气管炎5、放蔬果粉、胡椒粉翻炒一下;6、将豆腐放入锅中,翻炒,加清水、盐炖至水快烧干7、用水淀粉勾芡旺火收汁即可出锅

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